Zła pozycja przy siedzeniu niebezpieczna dla zdrowia

7 września 2021

Uczniowie w szkole w pozycji siedzącej spędzają kilka godzin. Następnie siedząc odrabiają lekcje w domu, uczestniczą w zajęciach dodatkowych, a także korzystają z komputera, telefonu…Dlatego tak ważne jest, by cały czas dbali o właściwą pozycję. 

Zwraca na to uwagę i apeluje o dbałość w tym zakresie dr hab. Wojciech Kiebzak specjalista rehabilitacji ruchowej, profesor UJK i kierownik Działu Fizjoterapii w Centrum Pediatrii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach.

– Przyjmowanie przez wiele godzin w ciągu dnia niewłaściwej sylwetki, może mieć niekorzystny wpływ na ludzki organizm, między innymi na pojawianie się przeciążeniowych dolegliwości bólowych układu kostno-stawowego, w tym kręgosłupa, w różnych przedziałach wiekowych, bez wyłączenia okresu dziecięcego – podkreśla profesor Wojciech Kiebzak, który informuje, że często przeciążenia kręgosłupa są diagnozowane już u dzieci w wieku 9-12 lat.

Wojciech Kiebzak wyjaśnia, że główną przyczyną problemów z „wyprostem” kręgosłupa stanowią zaburzenia odruchu kontroli sylwetki ciała, o różnym podłożu, ale również  emocje, które w dużym stopniu kształtują nasze zachowania motoryczne, w tym  wpływają na przyjmowanie pozycji zamkniętej: dziecko garbi się przy natłoku obowiązków i zadań, które są przed nim stawiane. Dlatego, ważna jest rozmowa i stały, dobry kontakt z rodzicami oraz z małymi pacjentami. Bardzo źle na kształt sylwetki ciała wpływa również mała aktywność fizyczna i brak czasu na odpoczynek, w trakcie którego dziecko może wyprostować kręgosłup, pogłębić oddech,  zebrać myśli, wyciszyć się.

Nieprawidłowe siedzenie, czyli pozycja pasywna, prowadzi do przeciążeń stawów kręgosłupa, a także znacząco wpływa na zmniejszenie pojemności wydechowej płuc, w odróżnieniu od warunków, gdy przyjmuje się pozycję skorygowaną. – W pozycji pasywnej,  według różnych badań, w trakcie siedzenia, dochodzi do zaburzeń perystaltyki jelit, ukrwieniu nóg, jeśli je krzyżujemy, zaburzenia zgryzu, a nawet zaburzeń widzenia i emocji. Warunki te pogarsza nadwaga jako wynik stosowania niezbilansowanej diety, w tym spożywania dużej ilości produktów wysokoenergetycznych – tłumaczy prof. Wojciech Kiebzak.

Prof. Wojciech Kiebzak powołując się na badania  uniwersytetów  z San Francisco i Tajwanu, daje przykład dwóch grup o podobnym stopniu umiejętności, które miały do rozwiązania zadania matematyczne: jeden zespół siedział w pozycji pasywnej, a drugi w skorygowanej. Wynik testu wypadł korzystniej dla osób, które siedziały prawidłowo.

Wojciech Kiebzak tłumaczy, że aby przyjąć właściwą, niewymuszoną pozycję należy często zmienić, bez szczególnego wysiłku, ustawienie miednicy, głowy i klatki piersiowej podczas siedzenia, stania i leżenia. – Ujmując potocznie – „klatka piersiowa do przodu” przede wszystkim podczas siedzenia ale również podczas stania jak i leżenia. Będzie to najprostsza forma  profilaktyki przeciążeń kręgosłupa do których może prowadzić pozycja z pochyloną głową, miednicą wysuniętą do przodu i wyraźnie zaokrąglonymi plecami. Wszystkie wątpliwości i zaobserwowane nieprawidłowości w tym zakresie należy zgłaszać do lekarza pierwszego kontaktu, który będzie wiedział gdzie pokierować pacjentów – reasumuje prof. UJK dr hab. Wojciech Kiebzak, który pełni również funkcję konsultanta wojewódzkiego w dziedzinie fizjoterapii.

Opublikowano w aktualnosci przez Rzecznik Prasowy